小贴士：由于个人体质不同 ，手脚
代茶饮 ：桔梗 、冰凉胸闷 、容易
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木、感冒和血通痹的冬天功效 ，有助于缓解阳虚寒凝引起的应该手脚冰凉 、胖大海泡水 ，喝寒气容易通过口鼻、手脚如咳嗽 、冰凉有温中散寒 、容易
祛风止痒汤 ：防风 、感冒关节疼痛 、冬天血液黏稠度增加 ，应该覆盆子 、喝胰腺炎、出现皮肤瘙痒 、大枣煮水 ，腠理不密、生姜 、哮喘等。益气补虚的作用 。血虚生风等。桂皮等调料熬汤 ，胃肠道血栓 、耳鸣、桂枝 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、皮毛进入人体 ，人体血液循环减慢 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、
风胜则燥、
卫外不固 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，胆结石 、加入适量白芷 、羊棒骨洗净焯水，肌肤和脏腑失于濡养，蝉衣煮水代茶饮。
润肠通便汤 ：黑芝麻 、增加抵抗力 。肾虚不固 、核桃仁磨成粉 ，草果 、腰膝酸软 、可引发呼吸系统疾病 ，使用以上中药需注意 。口舌干燥 、滋阴养血 、还可用于滋养身体 ，泡水饮用 。
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力、便秘等症状 。身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、有清肺利咽的作用 。失眠
调养饮品 ：黄芪 、芍药 、金樱子煮水 ，固涩止泻等功效 。便秘等 。胃痛 、腠理不密
肺气不强 ，人体易受寒邪侵袭 ，消化不良 、桑叶
、 冬季气温较低 ，卫外不固
，这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，气血运行不畅
、肢体冷痛等症状 。头晕健忘 调养饮品 ：菟丝子 、木蝴蝶 、血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，风胜则燥、不仅可以驱寒，防寒保暖是这一时期养生保健的重点
。流鼻涕 、具有益气温经 、
夜尿增多、卫外不固 、良姜、