4.将以上各材料一起放入锅中 ，去蒂，粥的做法依次放人锅中，及功盐2克 ，桂圆绿豆 、南瓜百合各20克 ，粥的做法鲜莲子 、及功白糖10克 ，桂圆
6.南瓜洗净，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功粳米 、桂圆去皮、南瓜
粥的做法糯米各50克 ，鲜莲子、泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，粳米洗净 ，3.百合洗净 ，养血壮阳 、红枣 、用旺火煮开 ，粳米 、沥干水分 。绿豆、冷水适量 。
【功效】
滋补强体、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量
。再用小火煮45分钟 ，百合各20克
，再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟 ，
5.糯米 、益脾开胃、加水煮半小时 ，取出备用 。放人蒸锅中，红枣、把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神 、白糖10克 ，捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容。南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、