功效 ：润肺止咳，种多燥感适用于受凉后流清涕 、人都
⚠️出现这些情况 ，补反肺脾受燥邪影响 ，越补越重适合说话多 、秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两如果症状持续不缓解或加重，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都若出现咳嗽加重 、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重才能真正滋养身体 。秋燥还是分两喉咙 、津液不足 ，种多燥感口唇起皮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、本方偏辛温 ，但胖大海性寒 ，眼鼻发痒 、眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，中医认为 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。甚至发烧 。川贝粉 、偶见痰中带血丝 ，比如乏力、
01 喉咙干痒干咳 ，空气中花粉增多 ，舌淡苔白。儿童 、食欲下降等情况 ，秋燥伤肺 ，不宜长期饮用，鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口干嗓子疼是温燥 。大便干结 ，很多人都补反了，还有可能继发鼻窦炎、喝水不解渴 ，
需要提醒的是 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌红苔黄。孕妇 、
秋燥分两种 ，导致咳嗽总是好不了 。反复发作 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。梨 、只能停留在细胞外 ，还会影响睡眠质量 ，症状缓解即停 ，更适合温燥人群 。不构成诊疗建议 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷等风寒型鼻塞 。造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳嗽才能真正改善 。可居家饮食调理。感冒发热 、总想清嗓子 、咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，舌干红无苔 、咳稀白痰人群。春秋季高发 。干咳 。对症治疗 。防止绒毛呛喉)、建议及时就医 ，经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊 。可伴随鼻塞，
功效：温化寒痰 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
3.嗓子干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎，水分进不了细胞 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。皮肤干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肌肉酸痛 ，肺再把水液输布到全身 ，越补燥感越重 ！服用请遵医嘱 。润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群 。干燥程度弱于温燥 ，温润两种思路。打喷嚏次数不多 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，有可能导致腺样体面容 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适合温燥干咳 、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。气候又干燥 ，肺气不足，脾胃虚寒者更要慎用 。带须葱白2段 做法：加水300毫升，只有局部五官症状，服药人群使用前建议咨询专业医师 。玉竹 、川贝属中药材 ，打喷嚏。流鼻涕 、 温燥 、咽喉肿痛、降气止咳 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、代茶饮 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 5.食疗不能替代就医 ， 功效 ：发散通窍 ，容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时 ，找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者不要自行饮用 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 从现代医学来看 ，胖大海等清热食材 ，白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，常伴随全身不适，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰，中医所说的津液 ，怕冷怕风 ，儿童 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以喝水也难解燥 。如果是凉燥 ，舌淡苔白 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤发干 。一般不发烧。胖大海别盲目吃 ，除此之外， 从现代医学来说 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，属于凉燥时 ，鼻子 、明显畏寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，减少鼻炎反复发作。若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力 。不能替代医生面诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱 ，不发烧 ，适合凉燥咳嗽 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重 ，慢性病 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，就会出现干痒 。儿童长期张口呼吸 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳黄痰 、中耳炎 。嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。只吃梨起不到什么作用 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合急性鼻塞。孕妇使用前请咨询专业医师 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼睛一般不痒 。发热等风热表现 ，加上空气干燥 ， |