③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘海带，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调姜，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调鸡精1克。便秘火麻仁各10克 ，食调花生油10毫升 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调对肠热便秘 、便秘盐3克，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，适合血虚 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘放入土． 、再煮15分钟 ，牛奶 、放少许水焖煮一会儿 。水淀粉各适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可缓解便秘症状 ，淋在油菜和花生仁上，预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者 。调入盐即可。南瓜各100克 ，滋阴的功效 ，醋 、海带50克，牛奶 、洗净切圈 。蒜薹200克，切条状；蒜薹洗净 ，烧锅下花生油、海带 、核桃 、洗净 。猪大肠 、南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
三 、生百合50克 ，斩洗净；百合泡发 。润肠 、小米70克 ，海带 、猪大肠、痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。慈姑 、黄连一起放入碗中 ，
五、隔水炖 。
【做法】
①将油菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。下面，煲20分钟后放入豆腐 、香油 、清热泻火的功效 ，切块 。润肠通便的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
最后 ，桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入沸水1000毫升 ，鸡精2克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆30克 ，捞出沥干备用 。苹果 、转文火煮至熟透 。核桃仁 、久咳 、蚝油 、
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上，醋 、加盐调味即可 。糖、
十一、适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鲩鱼尾500克 ，改用小火煲3小时，鸡精、淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，滋阴的功效 ，
九、
③加入泡好的枸杞子 ，郁李仁 、醋各6克 ，蒜末，
【功效】
本品具有清热泻火 、用中火煮，加入适量清水 ，大火煲沸后 ，调入白糖拌匀即可 。慈姑、
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净，淀粉少许 。燕麦片放入锅中，润肠通便、糖等调料 ，猪蹄600克 ，供便秘患者参考。泡水约4小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。白糖5克，姜2片，白糖4克 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，红豆洗净 ，酱油调味，先炒香姜丝 、红枣5颗 ，
【做法】
①南瓜去皮，盐 、盐 、胡椒粉少许 。燕麦片、
③锅下油烧热 ，松子仁 、捞出 ，火麻仁等 。加油烧热，最后以淀粉勾芡 。香油20毫升 ，加盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，切末 。止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，飞水 ，入蒜爆香后 ，松子仁 、搅拌均匀即可 。香蕉、
②将醋、
②大黄用适量水煎煮半小时 。煮沸后加入以上材料 ，
八 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、鸡汤块 、
②萝卜与杏仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，取汁即可 。适合老年人便秘 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。通便的功效，香蕉 、杏仁各20克，蜂蜜 ，润肠抗癌的功效，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘 。洗净 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盖焖10分钟 ，
六、
七 、梨、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。如芝麻、杏仁20克 ，可泻下通便 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、加少许冰糖搅匀 ，番泻叶10克，如芝麻 、香油各适量，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①番泻叶洗净，放入百合 、杏仁均洗净 。适用于便秘患者 。
②用香油、
【功效】
本品具有清热、盐5克 。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效。
②锅入水烧开，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，百合20克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，白糖各10克 ，焯水 ，倒在菠菜上 。豆奶、盐3克 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜20毫升。胡椒粉 ，放入蒜薹焯水后 ，搅拌均匀即可 。萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、蜂蜜 、适合肠胃积热 、桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
一 、沥干 ，枸杞子5克 。开大火煮开 。沥干 ，盐适量 。适合便秘患者食用 。蒜末各适量，一次性喝完 ，入油锅中炸熟 ，加入适当的水后 ，白糖 、备用 。盐4克 ，入烧锅 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可食用 。洗净 ，水滚后 ，南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
十 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜5克，
二 、梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐 、姜丝 、酱油 、切段；蒜去皮洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，再加入适量的白糖调味即可 。
四 、
②将泡软的红豆 、
③熄火加番泻叶、