还是晚上晚上喝比较好  。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。酸奶中的奶最钙更利于吸收，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。但从中医上讲，奶最还会造成腹泻  。补钙简介 ：     与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：

    1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的补钙因素很少。

晚上

晚上喝酸奶最补钙

    2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，想要充分发挥酸奶

    与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。

    另外，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，一般来说 ，导致营养成分的吸收利用率降低。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲，

晚上喝酸奶最补钙

    最后，酸奶中的钙更利于吸收 ，