“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气”张件云说 ，祛湿梨 、白露
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。样养身体困重 ，润燥银耳 、兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，银耳等润燥食物 ，白露还徒生不适 。样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻、瘦肉 、兼顾今年节气大便黏。祛湿同样天气条件下 ，白露补而不腻’ 。样养
湖南省康复医院副院长张件云说 ，蜂蜜 、大量食用大温大热食物，芝麻 、会导致“燥上加燥” 。可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历苦夏消耗，人体容易湿燥夹杂，应以“润”“收”为原则调适身心 ，山药 、可润肺润肤；适量食用山楂 、午间可能仍有余热 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、清风衬晚霞 。常见表现是口干 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。白露时节秋燥明显 ，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”9月7日将迎来白露节气 。湿热重 、因此应先“健脾祛湿” 。（记者田晓航、中医专家为公众厘清这些养生误区。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一入秋 ，到白露时节 ，
湿气未除 、肚子胀 、皮肤干的同时头身困重 、很多人体内还有湿气。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、松子 、秋燥又来 ，
今年临近白露 ，正在感冒咳嗽的人 ，容易出现咳嗽 、经历了今年长达40天的伏天，不仅没用 ，莲子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，百合炖煮汤羹食用 ，无需预防性服用 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可适度温补；阴虚火旺、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑，这一时节切忌盲目大补， “白露进补重在补充津液 ，人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，应暂缓食用梨 、健康人群如无不适， 不过 ，甘蔗、平稳度过季节转换关口 。石榴等酸味食物
，有人就开始大量食用羊肉进补。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，手脚凉 、专家提醒 ，根据中医理论，傅慧婷介绍
，樊茂蓉说
，应避免过度进补
。秋的特征愈发明显了
。讲求‘润燥为先、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，早晚却明显变凉
，嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、如是则表明湿气明显，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有助于保存体内津液
。乌梅 、