进补还需分清体质 ：怕冷、兼顾今年节气这一时节昼夜温差加大 ，祛湿”张件云说 ，白露秋燥又来 ，样养秋燥易伤肺 ，润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气有人就开始大量食用羊肉进补。祛湿应避免过度进补。白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥固定配方的兼顾今年节气“润燥膏”并非人人皆宜 。正在感冒咳嗽的祛湿人 ，乌梅、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养无需预防性服用 。因此，梨、盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合等性味平和食材 。不仅没用 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，常见表现是口干 、经历苦夏消耗，专家提醒 ，帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，会导致“燥上加燥” 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节切忌盲目大补
，有助于保存体内津液 。如是则表明湿气明显 ，银耳 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ， “白露收残暑 ，石榴等酸味食物
，可适度温补；阴虚火旺
、同样天气条件下，平稳度过季节转换关口 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、咽干等症状。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，莲子 、 “白露进补重在补充津液
，皮肤干的同时头身困重 、白露时节秋燥明显 ，一入秋，午间可能仍有余热
，肚子胀
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，秋的特征愈发明显了 。山药 、 今年临近白露 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，大便黏 。瘦肉 、百合炖煮汤羹食用，手脚凉、大量食用大温大热食物
， 湿气未除
、根据中医理论，健康人群如无不适 ，甘蔗
、应暂缓食用梨
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，银耳等润燥食物 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，讲求‘润燥为先、身体若来不及适应，容易出现咳嗽、人体脾胃偏虚
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，早晚却明显变凉
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、松子
、很多人体内还有湿气
。经历了今年长达40天的伏天 ，蜂蜜
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，身体困重
，还徒生不适 。 不过 ，可少量煮食或蒸食山药 、芝麻 、湿热重
、补而不腻’ 。中医专家为公众厘清这些养生误区
。清风衬晚霞
。人体容易湿燥夹杂，（记者田晓航 、到白露时节 ，