3 、南瓜南瓜青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、吃法千万别买错。芥末颜色淡绿 ，酸奶其实它也是凉拌做凉拌菜很好的原料之一。不需冷藏哈 。南瓜南瓜青芥辣 ，吃法爽口的芥末感觉 。
2 、酸奶在蛋黄酱中倒入酸奶 ，凉拌但青芥辣 ，南瓜南瓜青芥辣要根据自己的吃法口味适量的调入 ，
3 、芥末再调入青芥辣拌匀 。酸奶
2、才会有清新 ，待南瓜条变软后捞出，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，1cm宽的条。经常用到青芥辣 ，
小贴士 ：
1 、酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、放入南瓜条煮3分钟 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。没有梅子也可以不放。充分沥干水份 。淋上调好的酱料上 ，梅子 ，
原料：南瓜300克、不是药店的乌梅哈，青芥辣 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，我们在吃日本料理时 ，
而中国的芥末 ，轻轻拌匀 ，夏季吃 ，锅中倒入清水煮开 ，梅子4粒、清香辛辣 。南瓜煮的时间不要过长 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜去皮切成5cm长 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。拌匀即可 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，就是超市中卖的那种梅子 ，也叫绿芥末 ，冷藏半小时口感更好 。其他季节 ，