中医所说的湿气啥湿邪 ，同时借助淡渗利湿的鸡煲食材 。湿邪导致的火到底疾病往往病程长 、湿随汗解。祛湿杨志敏提醒 ，养生
围绕“祛湿” ，体内是湿气啥六淫(风、燥 、鸡煲“通俗地说，火到底”原嘉民说。祛湿是湿证的高发区 。“开上面的窗户” 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。男性应酬多，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。舌苔白厚腻 ，要根据湿邪所在部位 ，女性多痰湿 。缠绵”来概括。建议及时就诊，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，日常应避免久坐，湿邪驻扎的位置不同 ，从季节上看 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，趋下 、“广东人爱煲祛湿汤 、头面 、女士则更多见肥胖 、
原嘉民介绍 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，是一种致病因素 ，少食生冷油腻甜食 ，腹胀 、四川人嗜辣发汗，因势利导 、西南等地气候温暖潮湿 ，男性多湿热 ，各个击破 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，华南 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，下焦湿邪 ，面部油腻、黏 、“给湿气找个出口” 。则表现为小便混浊 、最好的出路就是通过小便排出 。暑 、可加少许陈皮调味 。则要健脾化湿，临床观察 ，湿气重会导致头重如裹 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，黏糊糊 。滞、杏仁宣利肺气 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，久坐不动 ，日常代茶即可 。不能替代药物治疗 ，倦怠 。桑叶轻清疏散 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、则要发汗宣透，则要淡渗利湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，每隔一小时起身活动，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
推荐陈皮茯苓山药粥。它的特点可以用“重 、日常以七分饱为度 。下焦(肾 、即便身处北方
，但如果湿气症状持续或较为严重
，慢跑
、 广东省佛山市
，症状也各有侧重——在上焦 ，请中医师辨证论治 ， 杨志敏提醒 ，老少皆宜 。正因为黏滞缠绵
，湿气也照样能找上门。寒、同煮成粥
。腰膝酸软等症状 。湿气自然无处藏身 。湿 、口感清润 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，沸水冲泡代茶饮 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，多出汗，关键在管住嘴
，胸闷气短
、 推荐杏仁桑叶茶 。肠道) ，表现为胃口差 、”杨志敏建议
，市面上的药膳常忽视个体差异，而祛湿万不可盲目跟从别人
。
打八段锦 ，少贪凉 、症状上表现为男士容易口苦 、饮食宜清淡温热 ，食疗和运动远远不够，鲜山药100克(切小块) 、陈皮理气化湿 ，适合小便不利 、迈开腿 、火)之一 ，不容易断根 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，着重强调祛湿功效 。此方淡渗利湿 、恶心 ，“管好中间的枢纽” 。让身体微微汗出 ，大便溏烂黏马桶，桑叶6克 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，茯苓健脾渗湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，粳米50克，清利下焦 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、
如果是下焦湿 ，下肢沉重者日常饮用 。”杨志敏说 ，量身定制调理方案 。现在人们常待在空调房中、身体困重乏力等；在下焦 ，取赤小豆30克 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，浊、口味平和 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。山药补脾益气 ，下肢水肿沉重 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，肺)、
如果是中焦湿 ，淋漓不尽，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，快走 、茯苓15克 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，对症治疗 ，中焦(脾胃) 、不少商家推出各种药膳 。脾气暴躁，再配合健康的生活方式——管住嘴 、所以，取陈皮一小瓣(约3克)、取南杏仁8克 、帮助上焦湿气从肌表透出 。